みなさん、こんばんは🥱🐙
もうすぐもっと緩んだ自分になれそうな気がしているメンちゃんです🐙
最近はせっかく桜が咲いてきたのに
雨が降ったりなかなか青空が見えませんでした。。
でも今日も桜が綺麗でした🌸
（曇り空の中でも元気に咲く桜の姿👏）
昨日はイライラの正体について書きました。
イライラする時って、皆さんは
何にイライラしているか気がついていますか？
私はこれに気がついていませんでした。
🐙あー、そんなこと言ってきてムカつく😠
🐙あの人性格悪いな😠
みたいな感じで、言われた言葉や
その人自体に対してイライラしていました。
イライラしている原因の細分化ができていませんでした。
図にするとこんなイメージ。
例：店長がメンちゃんに対して「ちゃんとアルバイトの子に指導してよ。」って言ってましたよ。
とアルバイトの子に言われた。
🐙え？私の問題なの？自分（アルバイトの子）の問題じゃない？
と私は思いました。
この時私は、店長とアルバイトの子二人に対してイライラしました。
🐙アルバイトの子は自分の仕事のできなさを私のせいにしていないか？
🐙なぜアルバイトの子を通して店長は私に言ってくるのか？
🐙アルバイトの子には店長の本心が伝わっているのか？
🐙店長はこちらの状況をわかっていないのではないか？
🐙店長は普段休みの日でも連絡してきてね！と言っていたのにやっぱり休みの日に連絡したら怒るんじゃん。と思った。
上記のようなことにイライラしたんだな。
と落ち着いたら考えることができました。
その後に、
🐙店長の状況はどういう状態だったのか？
→休暇中に焦って何を伝えたいかわからない電話がかかってきた。
→それは嫌だよね。緊急ぽいけど何伝えたいかわからないのは確かに困る。
🐙そんな時に私にできたことはなんだったのか？
→電話しなくてもその場でおさめる方法で解決しておく。
→その場が落ち着いてから連絡してもらう。
そんなこともできたよなぁ🤔💭
と改めて考えることができた。
🐙店長、言っていることとやっていることが違うな。。
と感じたことについては明日真相を聞いてみよう！
と思ったらもうイライラはいなくなってた。
何にイライラしているのか？
それって本当なのか？
とかを考えていくとなんだか落ち着いてくる🍵
今までは漠然とイライラを感じていた。
そしてイライラすることはいけないことだと思って、
そういう感情を感じないように押さえつけて、
いい人になろうとしていた。
思っちゃうことを否定するのではなく、見ていく。
ネガティブを悪だと思っていたものを見ることによって
根本的な解決になっていくのを感じました。
これは私が今受けている講座で
講師の方とのセッションで気がつくことができました😃✨
人と話して自分の思い込みや
当たり前のクセに気がつくのって本当に大切👏
毎日たくさんの気づきを得て
どんどん自分の考えが軽くなっている気がします🪶
次回は、“羨ましい”って言わないで
というタイトルでブログを書きます☺️
今日も良い一日でした♡
良い夜をお過ごしください🌛
おやすみなさい🥱🐙
