みなさん、こんばんは🥱🐙
もうすぐもっと緩んだ自分になれそうな気がしているメンちゃんです🐙
ここ最近、毎朝必ず基礎体温をつけています。
私が生きてきた30数年間。
基礎体温をつけたことがありませんでした。
そのため、基礎体温は口内の温度を測るんだ！
朝目覚めたら体を動かさずに検温するんだ！
ということを初めて知りました。
基礎体温は妊娠したい女性が
タイミングを見るために測るものだという
思い込みがあったけど、
これから先妊娠したい人はもちろん、
自分の体調の見える化をするのにも
良いツールだということに気がつきました☺️
私が使っている体温計はアプリと連動できるものです♪
基礎体温だけではなく、
・遅延型フードアレルギーの検査
・血糖変動を見れるリブレ
も過去、私の体調の見える化に
貢献してくれました👏
私は、過去3年間くらい毎日下痢をしていた時期がありました。
その時は、過敏性腸症候群と診断されて、
腹部膨満感と下痢や便秘を繰り返す症状に悩んでいました。
接客業のため、下痢だろうがトイレは我慢😣
という状況でした。
（今考えればよく我慢できてたな・・・）
そんな状況だったため栄養に詳しい先生に相談。
先生のおすすめで、遅延型フードアレルギーの検査をしたところ
たくさんの食物にアレルギー反応がでました。
私の場合、小麦粉、卵、乳製品、砂糖などが強く出ていました。
🐙小麦粉、卵、乳製品、砂糖なんて食べないことできるの⁉︎
と衝撃を受けましたが、「半年間食べないように」とのことだったので
取り組んでみることにしました。
毎朝食べていたパンはやめて、オートミールに。
ところがオーツ麦も反応出ていたのでご飯に。
ラーメン、パスタ、うどん大好きでしたが、
全てやめました😭
ピザもクッキーもケーキも食べない生活。
その食物を取らないこと、よく噛むことの
2点を心がけたところ、
今まであった「腹部膨満感と下痢や便秘を繰り返す症状」
は一切出なくなりました。
上記の食物が一生食べられないわけではなく、
遅延型の抗体は6ヶ月で作り直されるそうです。
そのため、一時的な食事制限をすることで抗体が減り、
再び食べることが出来るようになります。
おかげさまで今では小麦粉を食べられるようになりました。
たくさん食べると下痢になりやすいので気をつけています。
和食中心の生活を心がけているので
だいぶ健康になりました☺️
お肌もよく褒められるのですが、
食べたものから身体は作られているので
お肌の調子が良くなるのも頷けます。
現代は様々なツールで体調の見える化が図れます。
不調を感じている人は、自分に合ったものを
見つけられると一気に改善するかと思います☺️
最後までお読みくださりありがとうござます🐙🥱
明日は向日葵を見にドライブです🚗🌻
雨予報ですが、晴れることを願って☀️
おやすみなさい🐙🥱
良い夜を🌙
